Yoga
- überwiegend statische Körperhaltungen (Asanas)
- verbunden mit dem Atem (Pranayama)
- Entspannung und Regeneration (Meditation)
- Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele
Pilates
- ganzheitliches Training für die tiefliegende Muskulatur
- für eine gesunde Körperhaltung
- Kräftigung der Körpermitte
- fördert Konzentration und Koordination
Wirbelsäulengymnastik
- Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden
- Kräftigung, Dehnung und Entspannung
- individuell und zielführend
- für mehr Vitalität und Wohlbefinden
Fitness und Figur
- vielfältige Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po)
- Fettverbrennung mit schwungvoller Musik
- Kräftigung der Muskulatur
- strafft die Haut und kräftigt das Bindegewebe
Qi Gong
- traditionelle, authentische, fernöstliche Bewegungen
- Heilverfahren der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
- Lebensenergie (Qi) aufnehmen, um Krankheiten vorzubeugen
- für die Bewahrung körperlicher und geistiger Belastbarkeit
Kindertanzen
- Tanzen für Kinder verschiedener Altersgruppen
- mit Spaß und Freude an Bewegung mit rhythmischer Musik
- Fantasieanregend, verbessertes Körperbewusstsein
Tai Chi
- uralte geschmeidige Techniken ursprünglicher Selbstverteidigung
- Meditation und Bewegungstherapie in einem
- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination
Feldenkrais
- ungewöhnliche, nicht alltägliche Bewegungen
- für einen größeren, selbst erlernten Bewegungsumfang
- bewusster Umgang mit schmerzhafte Mustern und diese verändern
Nordic Walking
- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durch Walking mit speziellen Stöcken
- gelenkschonende Fettverbrennung an der frischen Luft
- Steigerung der Fitness
Fitness für Schwangere
- gemeinsames Training für werdende Mütter
- schonende Übungen zur Kräftigung der Muskulatur
- angeleitet durch ausgebildete Trainer
MamaFIt mit Baby
- Fitness für Mamas mit ihrem Baby
- Fettverbrennung und Kräftigung der Muskulatur
- ein super Alltagsausgleich
Kinderkarate
- Selbstverteidigung für Kinder verschiedener Altersgruppen
- Steigerung der Disziplin und des Selbstvertrauens
- verschiedene Dehn- und Beweglichkeitsübungen
- Entwicklung motorischer Fähigkeiten unter Berücksichtigung sensibler Phasen
- seelischer Ausgleich