Kurse

Yoga

  • überwiegend statische Körperhaltungen (Asanas)
  • verbunden mit dem Atem (Pranayama)
  • Entspannung und Regeneration (Meditation)
  • Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele

Pilates

  • ganzheitliches Training für die tiefliegende Muskulatur
  • für eine gesunde Körperhaltung
  • Kräftigung der Körpermitte
  • fördert Konzentration und Koordination

Wirbelsäulengymnastik 

  • Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden
  • Kräftigung, Dehnung und Entspannung
  • individuell und zielführend 
  • für mehr Vitalität und Wohlbefinden

Fitness und Figur

  • vielfältige Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po)
  • Fettverbrennung mit schwungvoller Musik
  • Kräftigung der Muskulatur
  • strafft die Haut und kräftigt das Bindegewebe

Qi Gong

  • traditionelle, authentische, fernöstliche Bewegungen
  • Heilverfahren der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)
  • Lebensenergie (Qi) aufnehmen, um Krankheiten vorzubeugen 
  • für die Bewahrung körperlicher und geistiger Belastbarkeit

Kindertanzen

- Tanzen für Kinder verschiedener Altersgruppen

- mit Spaß und Freude an Bewegung mit rhythmischer Musik

- Fantasieanregend, verbessertes Körperbewusstsein 


Tai Chi

- uralte geschmeidige Techniken ursprünglicher Selbstverteidigung

- Meditation und Bewegungstherapie in einem

- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

Feldenkrais

- ungewöhnliche, nicht alltägliche Bewegungen

- für einen größeren, selbst erlernten Bewegungsumfang

- bewusster Umgang mit schmerzhafte Mustern und diese verändern

Nordic Walking

- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durch Walking mit speziellen Stöcken

- gelenkschonende Fettverbrennung an der frischen Luft

- Steigerung der Fitness

Fitness für Schwangere

- gemeinsames Training für werdende Mütter

- schonende Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

- angeleitet durch ausgebildete Trainer 

MamaFIt mit Baby

- Fitness für Mamas mit ihrem Baby

- Fettverbrennung und Kräftigung der Muskulatur

- ein super Alltagsausgleich 

Kinderkarate

  • Selbstverteidigung für Kinder verschiedener Altersgruppen
  • Steigerung der Disziplin und des Selbstvertrauens
  • verschiedene Dehn- und Beweglichkeitsübungen
  • Entwicklung motorischer Fähigkeiten unter Berücksichtigung sensibler Phasen
  • seelischer Ausgleich