Kurse

Yoga

- überwiegend statische Körperhaltungen (Asanas)

- verbunden mit dem Atem (Pranayama)

- Entspannung und Regeneration (Meditation)

- Gesundheit und Harmonie für Körper, Geist und Seele

Pilates

- ganzheitliches Training für die tiefliegende Muskulatur

- für eine gesunde Körperhaltung

- Kräftigung der Körpermitte

- fördert Konzentration und Koordination

Wirbelsäulengymnastik 

- Vorbeugung und Beseitigung von Rückenbeschwerden

- Kräftigung, Dehnung und Entspannung

- individuell und zielführend 

- für mehr Vitalität und Wohlbefinden

Fitness und Figur

- vielfältige Problemzonengymnastik (Bauch, Beine, Po)

- Fettverbrennung mit schwungvoller Musik

- Kräftigung der Muskulatur

- strafft die Haut und kräftigt das Bindegewebe

Qi Gong

- traditionelle, authentische, fernöstliche Bewegungen

- Heilverfahren der traditionellen chinesischen Medizin (TCM)

- Lebensenergie (Qi) aufnehmen, um Krankheiten vorzubeugen 

- für die Bewahrung körperlicher und geistiger Belastbarkeit

Tai Chi

- uralte geschmeidige Techniken ursprünglicher Selbstverteidigung

- Meditation und Bewegungstherapie in einem

- Verbesserung von Gleichgewicht und Koordination

Feldenkrais

- ungewöhnliche, nicht alltägliche Bewegungen

- für einen größeren, selbst erlernten Bewegungsumfang

- bewusster Umgang mit schmerzhafte Mustern und diese verändern

Nordic Walking

- Stärkung des Herz-Kreislaufsystems durch Walking mit speziellen Stöcken

- gelenkschonende Fettverbrennung an der frischen Luft

- Steigerung der Fitness


Fitness für Schwangere

- gemeinsames Training für werdende Mütter

- schonende Übungen zur Kräftigung der Muskulatur

- angeleitet durch ausgebildete Trainer 

MamaFIt mit Baby

- Fitness für Mamas mit ihrem Baby

- Fettverbrennung und Kräftigung der Muskulatur

- ein super Alltagsausgleich 

Kindertanzen

- Tanzen für Kinder verschiedener Altersgruppen

- mit Spaß und Freude an Bewegung mit rhythmischer Musik

- Fantasieanregend, verbessertes Körperbewusstsein 

Kinderturnen

- Turnen für Kinder verschiedener Altersgruppen

- kindgerechte Bewegungsspiele

-  verbessert Rücksichtnahme, Akzeptanz und Toleranz

Kinderkarate

- Selbstverteidigung für Kinder verschiedener Altersgruppen

- Steigerung der Disziplin und des Selbstvertrauens

- verschiedene Dehn- und Beweglichkeitsübungen

- Entwicklung motorischer Fähigkeiten unter Berücksichtigung sensibler Phasen

- seelischer Ausgleich